J’ai procrastination : quelles causes, consequences et solutions?

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Procrastiner, demain j’arrete…

C’est un texte que je voulais ecrire depuis longtemps et que je n’arrete pas de remettre au lendemain, le comble quoi. Procrastiner reste 1 mot que je n’ai entendu que recemment ; je pense qu’il y a deja depuis des lustres mais quand j’etais petite je n’etais surement nullement sujette a ca. En aussi temps, quand les parents nous disaient de ranger notre chambre, c’etait a faire tout de suite lol, il n’y avait aucune “tu me rangeras ta chambre pour dimanche matin” ! J’ai quand meme entendu cette phrase “Ne remets pas au lendemain votre que tu peux faire le jour meme” mais je ne comprenais gui?re trop l’interet.

Je ne comprenais pas non plus pourquoi creer 1 nouvelle commentaire pour signifier la aussi chose que la flemme ou la paresse . En fait, c’est parce que votre paraissent des notions diverses. On va ainsi voir votre qu’est exactement la procrastination, quelles paraissent ses causes et leurs consequences. Je vais egalement vous proposer des solutions pour vaincre la procrastination et reussir a se motiver dans ses multiples projets. En fait, je ne pretends nullement vous apprendre comment arreter de procrastiner car j’imagine etre assez en gali?re placee concernant ca (j’ai ecrit ce post a 1h du mat votre veille…), mais vu que c’est quelque chose qui me touche depuis un certain temps, J’me suis beaucoup renseignee a votre theme et je vous fais une synthese de votre que j’ai pu savoir ainsi que ce que j’essaie d’appliquer.

Qu’est-ce que la procrastination ?

Je disais dans mon article d’hier que Divers la considerent tel une maladie mentale, mais bien reste relatif ! C’est claque de remettre au lendemain toutes les taches que l’on doit effectuer, que votre soit pour la maison, au bricolage ou a l’ecole, concernant notre entourage, des papiers administratifs, etc. Pourquoi faire d’emblee Lorsque l’on peut Realiser au soir moment ? Moi je procrastine quand je dois ecrire un article sur le blog, commencer 1 dossier pour le taf, declarer faire mes impots, faire la vaisselle, aller chez le gyneco…

Habituellement ce seront des choses qui ne nous plaisent pas forcement ou qui nous demandent 1 effort , car Prenons un exemple on ne remet pas a plus tard claque de regarder le pc ou de manger un carre de chocolat ^^

Et quand je procrastine, je fais autre chose concernant repousser l’instant de faire ma tache : je me fais une pause cafe, je lis les mails, je joue a Candy Crush ou a Silly Family , je traine sur Facebook, je fais la vaisselle, je relis faire mes messages et je traine de nouveau via Facebook. Oui, vous avez bien lu, je fais aussi la vaisselle quand j’habite censee repondre a faire mes messages, ainsi, je lis mes mails quand j’habite sensee faire la vaisselle… Si c’est pas une maladie mentale, ca ?! ^^

Pourquoi procrastine-t-on ?

Quand on a la flemme, on ne fera gui?re quelque chose parce qu’on n’en a jamais l’envie, parce qu’on reste fatigue et juste envie de se reposer. (enfin, c’est ma facon d’une differencier de la procrastination)

Dans la procrastination on ne fait jamais une tache, non jamais parce qu’on reste fatigue (car on a de l’energie pour faire nouvelle chose a le poste), mais parce qu’on a peur … il y a differentes peurs qui peuvent expliquer une tendance a remettre au lendemain :

• peur de l’ echec , peur de mal Realiser, du jugement des autres ou de le propre jugement (perfectionnisme) : par exemple, c’est surement cette peur-la que j’ai a repousser la redaction de faire mes articles,
• peur de l’ inconnu : entre autres, le fait de reporter sa recherche d’emploi aussi qu’on ne supporte plus le poste actuel,
• peur du succes : eh oui, c’est possible d’avoir peur que son projet professionnel marche tellement bien que ca ait des consequences sur sa vie personnelle entre autres.

D’autres raisons font que l’on procrastine :

• la mauvaise estime sans dire : on ne se sent jamais capable de faire une action,
• le manque de concentration : site de rencontre pour agriculteurs aux usa on se laisse vite distraire,
• le manque de motivation : on ne voit nullement l’interet d’effectuer cette tache,
• le manque de recul : on ne connait gui?re le sens des priorites, quelle tache on doit Realiser en premier ou encore on ne sait pas par quoi commencer, ou aussi on pense qu’on va pouvoir le faire en une minute.

En general, on se trouve des excuses pour reporter l’action, on essaie de se persuader que ce n’est pas de une faute (“je ne cherche aucun travail car de toute facon c’est la crise en ce moment »…)

Est-ce i  fond, docteur ?

Comme je vous le disais, Divers considerent que J’ai procrastination est une maladie “mentale”, qui toucherait 20% d’la population.

Des psychotherapeutes disent que i§a concerne surtout les gens intelligentes car elles reflechissent nombre sur les taches a effectuer, elles paraissent tres cerebrales, se font une montagne des choses a faire. Ce paraissent egalement des individus curieuses car elles sont ouvertes et veulent lire de nouvelles choses (une facon gentille de dire qu’on n’arrive gui?re a rester concentre tres longtemps).

Etre procrastinateur va engendrer des consequences plus ou moins facheuses, comme le fait de faire une nuit blanche la veille d’un examen (ou d’un article de blog lol), d’avoir un appartement en gali?re range ou de payer une majoration i  propos des impots.

Tout remettre au lendemain fera que l’on effectue nos taches dans le stress etant donne qu’elles sont faites au dernier moment. Qui plus est, comme on dispose de moins de moment pour nos faire, on nos bacle, on n’est pas satisfait du resultat, on perd de l’estime sans dire, et on sera alors moins enclin a refaire ces taches a l’avenir. Un bon cercle vicieux. Ca pourra vraiment gacher le quotidien des individus, devenir 1 blocage dans l’existence personnelle et professionnelle, et c’est a votre moment-la que la procrastination devient une “maladie”.